×
لینک خرید در پایین صفحه قرار دارد.
فایل آماده پرینت(با فرمت ورد)
تعداد صفحات:7
امان از فشارهاي رواني
ارتباط بازندگي
در دنياي ماشيني، در شهرها و در ميان انسانها گاهي افراد خود را درمقابل رويدادها و اتفاقات كوچك و بزرگ ناتوان مي پندارند؛ به همين دليلاحساس بيهودگي مي كنند و توان درست فكر كردن و درست ارتباط برقرار كردن باخود و ديگران را از دست مي دهند، و به عبارتي ارتباط با زندگي - زندگي بهمفهوم رشد و سازندگي - را از دست مي دهند.
براي اين كه بتوانيم ارتباط با زندگي را به صورت رشد يافتهادامه دهيم، لازم است برداشت و ديدگاه متفاوتي از زندگي داشته باشيم؛ديدگاهي كاملاً متفاوت با ديدگاه روزمره زندگي مان.
لازم است بدانيم كه رفتار ما تصادفي نيست، بلكه از الگوييكاملاً منطقي پيروي مي كند؛ و خوشبختانه اين الگوي رفتاري قابل تغيير است. اما اگر ما به عنوان يك انسان اين قابليت (قابليت تغيير) را در درون خودنپرورانيم، زندگي و رويدادهاي آن همچنان برايمان عذابآور، خسته كننده وكسالت بار خواهد بود. نياز به تغيير امروزه بيش از پيش احساس مي شود؛ اينكه انسان بتواند بيشتر به انديشه خود بپردازد و به اين ترتيب توانمنديهايخود را افزايش دهد و به برداشت زيباتري از زندگي و زندگي كردن و ارتباط باانسانها دست يابد. متأسفانه از اشكالات انسان اين است كه بيشتر بهكميتهاي زندگي اش توجه دارد تا به كيفيتهاي انديشه اش؛ ما براي انديشهبهتر نيازمند آموزشهاي جديد، اطلاعات جديد و دانش جديد هستيم.
در اين نوشتار كه تحت عنوان ارتباط با زندگي مطرح مي گردد،سعي مي شود تعريفي جديدتر - يا بهتر بگوييم متفاوت تر - از مفاهيمي كه درزندگي با آنها سر و كار داريم ارائه گردد. يادآوري اين نكته نيز ضروري استكه اين مقاله را فقط براي مطالعه و دانش اندوزي نخوانيد، بلكه با آنهازندگي كنيد؛ به اين معنا كه اين اطلاعات را به سيستم اعتقادي خود بدهيد ودر لحظه لحظه زندگي بكوشيد با اين اطلاعات جديد كار كنيد؛ فقط در اين صورتاست كه مي توانيد نتيجه بگيريد.
كنترل فشارهايرواني
در دنياي كنوني ما، چيزي كه بيش از پيش انسانها را تحت تأثيرقرار ميدهد فشارهاي رواني است كه معمولاً آن را به شكلاضطراب،خشم،ترس،عصبانيت و... تجربه مي كنيم و اگرراه مقابله با اين پديده انساني (فشار رواني) را ندانيم ممكن استواكنشهاي نادرستي از خود نشان دهيم كه جز فشار رواني ِ بيشتر، حاصل ديگريندارد.
كمابيش همه ما مي دانيم كه لازم است محيط خانه محيطي امن وبه دور از هرگونه تنش و اضطراب باشد، و اين مطلوب همه خانوادههاست. همچنينمي دانيم كه داشتن آرامش تا چه حد درسلامت جسم و روح وموفقيت در زندگي مؤثر است. اما به راستي چگونه مي توانفشارهاي رواني را كنترل كرد؛ و واقعاً چگونه مي شود در برابر رويدادها واتفاقات زندگي مضطرب نشد؟ نخست بايد بياموزيم كهچگونه مشكلات را با كمترين تحمل فشاررواني مهار كنيم و نيز چگونه نگرش خود را نسبت به موقعيتهاي تحريككننده تغيير دهيم. فراموش نكنيد كه همه چيز از فكر ما شروع مي شود. اينگفته صحيحي است كه در دنياي خارج از ذهن ما چيزي به نام فشار رواني وجودندارد؛ و اين ما هستيم كه در برابر رويدادها واكنشهاي مضطربانه نشان ميدهيم.
اضطراب نيز همين گونه است. شما در چه موقعيتهايي مضطرب ميشويد؟ به بياني ساده، اضطراب واكنشي رفتاري است كه فرد در موقعيتهايي خاصاز خود نشان مي دهد. اين موقعيتها عبارت انداز:
1. موقعيتهاي اتفاقي2. موقعيتهاي احتمالي 3. موقعيتهايخودساخته
موقعيتاتفاقي
فرض كنيد مي خواهيد جايي برويد و به صورت اتفاقي و پيش بينيناپذير پشت ترافيك مي مانيد. واكنش اوليه شما ممكن است اضطراب باشد. شمابه اين دليل مضطرب ميشويد كه نتيجه منفي دير رسيدن را مرتباً در ذهن خودبزرگ و مرور مي كنيد. به اين ترتيب مكانيسم دفاعي بدن شما فعال مي شود وحركات و رفتارهايي را انجام مي دهيد كه خود به خود اضطرابتان را افزايش ميدهند. در چنين حالتي اول آن اتفاق پيش بيني نشده (در اين جا ترافيك) رابپذيريد. سپس سعي كنيد به نتايج منفي احتمالي فكر نكنيد زيرا ممكن است هرگزاين اتفاق نيفتد؛ چنان كه در اكثر موارد نيز همين طور است. در چنين لحظاتيبهترين كار فكر كردن به لحظات خوبي است كه در گذشته برايتان اتفاقافتاده يا به كارهايي كه مي خواهيد در آينده انجام دهيد. در هر صورت شمابايد شكاف بين حال (پشت ترافيك ماندن) و آينده (جايي كه مي خواهيد برويد) را پر كنيد. اين شكاف بين حال و آينده هرچه اضطراب آورتر باشد، رفتار شما بااضطراب بيشتري همراه خواهد بود. به اين ترتيب، اگر در ترافيك مرتباً مضطربباشيد، اين اضطراب تا مقصد در شما باقي خواهد ماند و در آن جا نيز نمي توانيدبا آرامش رفتار كنيد. به علاوه اين اضطراب را به همراه خود به خانه ميبريد و ناخودآگاه اين احساس را آن جا نيز پخش مي كنيد.
برچسب های مهم
ریاضیات در بسیاری از زمینهها مثل علوم طبیعی، مهندسی، پزشکی، اقتصاد و علوم اجتماعی یک علم ضروری است. با گذشت زمان، شاخههای کاملاً جدیدی در ریاضیات بهوجود آمدهاند؛ مثل نظریه بازیها. ریاضیدانان در ریاضیات محض (مطالعه ریاضی با هدف کشف هرچه بیشتر رازهای خود آن) بدون اینکه ... ...
تحقیق درباره GFCI
تحقیق درباره اکوسیستم
پاورپوینت درباره تاریخچه بازی های کامپیوتری
تحقیق درباره اعتبارات اسنادی،تعاریف وچگونگی انجام کار
تحقیق درباره اقبال لاهوری
تحقیق درمورد اعتقادات مسیحیت
تحقیق درباره33انتقال برق بدون سيم
مقاله درباره استانداردهای کنترل کیفیت